ZELFKRITIEK & ONZEKERHEID
‘Wat ben je toch een oen.’
‘Je kunt het gewoon niet.’
‘Dit moet beter, anderen kunnen dit ook.’
‘Zie je wel dat je niet goed genoeg bent…’
Herkenbaar?
Best heftig eigenlijk, als je die zinnen zo achter elkaar leest. Grote kans dat je dit nooit op deze manier tegen een vriend of vriendin zou zeggen. Maar tegen jezelf? Daar zijn we soms een stuk minder vriendelijk voor.
Iedereen heeft weleens zo’n kritische stem. Een stem die vindt dat iets beter had gekund, zich afvraagt wat anderen van je denken of je wijst op alles wat niet goed ging.
Dat hoeft niet meteen een probleem te zijn. Het wordt vooral lastig wanneer die stem steeds vaker bepaalt hoe jij naar jezelf kijkt.
Zelfkritiek klinkt niet altijd letterlijk als: ‘Ik ben niet goed genoeg.’
Misschien herken je het juist hierin:
Misschien lukt er ondertussen hartstikke veel. Toch voelt het voor jou niet zo.
Gek genoeg probeert die stem je vaak niet bewust naar beneden te halen.
Zelfkritiek kan ook een manier zijn om jezelf te beschermen. Als je maar goed genoeg je best doet, maak je misschien geen fouten. Als je rekening houdt met wat anderen van je vinden, voorkom je misschien afwijzing. En als je jezelf alvast voorbereidt op wat er mis kan gaan, komt een teleurstelling misschien minder hard aan.
Alleen kan die bescherming behoorlijk streng worden.
Je gaat nóg harder je best doen. Stelt iets uit omdat je bang bent dat het niet goed genoeg wordt. Vergelijkt jezelf met anderen. Of je durft iets juist niet te doen omdat je bang bent om te falen.
En zo kan die kritische stem steeds meer ruimte innemen.
Ik kan dit niet.
Iedereen is hier beter in dan ik.
Ik had dit anders moeten doen.
Ze zullen wel denken dat ik raar ben.
Op zo’n moment kunnen gedachten heel overtuigend voelen. Maar dat iets door je hoofd gaat, betekent nog niet dat het ook waar is.
Alleen al leren herkennen wanneer jouw kritische stem aan het woord is, kan daarom een belangrijke eerste stap zijn.
Je hoeft hem niet meteen weg te krijgen.
Misschien mag je eerst eens nieuwsgierig worden naar wat hij allemaal tegen je zegt.
Herken je jezelf hierin en merk je dat je vaak streng bent voor jezelf?
Dan heb ik iets voor je gemaakt.
In mijn gratis e-book Niet zo streng voor jezelf sta je stil bij waar die kritische stem vandaan komt én hoe je er anders mee om kunt gaan. Met praktische inzichten en oefeningen die je helpen om stap voor stap milder naar jezelf te leren kijken.
Jeugdpraktijk Groen
Lesley Bouman
Muziekplein 86
5402 CV Uden
info@jeugdpraktijkgroen.nl
0628960721
KVK : 72564253
Btw-id: NL001171984B94
© 2026 | Alle rechten voorbehouden.
